我越陪伴越發現，很多女人身上的脂肪，其實不是吃進來的，是 忍出來的、撐出來的、累出來的、委屈出來的 。 那天，一個媽媽跟我說： 「蕾蕾，我覺得我身上的肉不是胖，是硬的悲傷。」 我聽完真的心酸。 因為太多女性，都把情緒往身體裡塞。 生氣不能說、 委屈不能哭、 壓力不能倒、 難過不能表達。 於是，身體只好幫你把那些來不及處理的情緒，變成脂肪先存起來。 不是因為你放縱， 而是你太懂事。 當女人懂事到一個程度， 身體就會開始亂。 脂肪不是壞東西。 它是一種「我知道你累了、我先幫你藏起來」的身體本能。 所以減脂不是戰爭， 不是「把脂肪打敗」； 而是 終於坐下來，看著那些被塞在身體裡的心事，告訴它們：我願意聽你說了。 當你願意面對，你會驚訝： 脂肪真的會自己鬆開。 這不是瘦身， 是和自己和解。 #瘦身 #和解 #體態斷捨離 #身體是你的房間 #CNFCD #健康計畫 #3週見轉變 #體態魔法師 #蕾蕾 #怦然心動 #斷捨離 #極簡 #全營養彈性熱量飲食法

你有沒有發現，人一旦忙到一個臨界點，身體就會開始默默抗議～ 睡不好、胃口亂、食慾強、體重上升、臉腫、很容易累。 很多人看到這些反應的第一句話都是： 「我怎麼又失控了？」 「是不是我太沒紀律？」 「是不是我太貪吃？」 但我陪伴那麼多女性後，我越來越確定一件事： 體態亂，其實是一種求救訊號，不是你的失敗。 體重上升，不代表你放縱， 很可能是你的生活早就超載了。 你在壓力下撐太久、 你把所有人的需求放在你前面、 你假裝自己沒事、 你每天微笑，但深夜卻累到說不出話。 你以為你在撐體態， 其實你在撐生活。 我有一個學員，兩個孩子、全職媽媽。 她跟我說：「我不知道為什麼變胖，我真的沒有亂吃。」 我們一聊才知道，她每天連上廁所的時間都要看孩子臉色。 她不是胖，是被生活的重量壓扁了。 你沒有失控，你只是太努力。 努力到身體不知道怎麼提醒你，只好把訊號寫在體態上。 如果你最近覺得自己「糊掉了」， 請不要先懲罰自己。 先問一句：「我的生活是不是也糊了？」 體態只是生活的鏡子。 你整理生活，身體自然會回到它最舒服的樣子。 我會在這裡，陪你一起找到那個訊號， 然後一起把