11｜脂肪不是敵人，它是來提醒你的「訊號箱」
- iammaruka
- 2025年12月20日
- 讀畢需時 2 分鐘
脂肪不是敵人，它是來提醒你的「訊號箱」
每個人家裡都有一個「雜物箱」吧？
放著不丟的收據、舊紙袋、來不及整理的東西。
其實，
身體裡的脂肪，就是你生活裡的「訊號箱」。
你累的時候吃甜食？
你壓力大時想油炸？
你半夜躺著卻想找東西塞嘴巴？
那不是你意志薄弱。
那是你的身體在說：
「我承受太多了，可以抱抱我嗎？」
脂肪沒有背叛你，它在保護你。
每一塊脂肪的背後，都藏著：
▪ 尚未處理的情緒
▪ 你沒來得及說出口的委屈
▪ 長期堆積的責任感
▪ 讓你崩潰卻必須撐著的瞬間
▪ 你對自己的苛求與補償
當你理解後，你就能開始清理：
— 清掉情緒性的進食
— 清掉讓你壓力爆炸的飲食習慣
— 清掉不能再留的深夜宵夜
— 清掉「沒關係，我再撐一下」的堅強
— 清掉「我天生胖」的舊信念
這不是要你節食、壓抑、逼自己變完美。
而是讓你用更柔軟的方式對待自己：
❤️ 我吃，是因為我累了
❤️ 我休息，是因為我值得
❤️ 我整理，是因為我想對自己更好
當這些「訊號箱」被一個一個打開、看見、整理，
脂肪自然就會離開。
不靠逼迫，靠理解。
不靠對抗，靠覺醒。
這，就是體態斷捨離。
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